Month: March 2025

ARTICLE

รู้ไหมว่า “แร่ธาตุต่างๆ” นี้มีความจำเป็นต่อร่างกายคนเรามากน้อยแค่ไหน??

แร่ธาตุเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่ขาดไม่ได้ หากร่างกายขาดแร่ธาตุ ร่างกายของเราก็จะทำงานไม่ปกติ ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆได้ แล้วแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการมีอะไรบ้าง? ในปริมาณแค่ไหนล่ะ?  แร่ธาตุที่คนเราต้องการในแต่ละวันมีอยู่ประมาณ 17 ชนิด ซึ่งในแต่ล่ะชนิดต้องการในปริมาณที่แตกต่างกันออกไป เพื่อรักษาสภาพและควบคุมการทำงาน โดยปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภค (RDA: Recommended Dietary Allowance) กำหนดไว้ 7 ชนิด คือ แคลเซียม, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส,

Read More